Inilah Makanan yang Dapat Mencerdaskan Otak Anda

Otak yang cerdas adalah dambaan setiap orang, orang tua, muda, anak-anak, laki-laki dan perempuan. Dengan otak yang cerdas kita bisa mengatasi berbagai masalah dan persoalan hidup. Pun demikian ketika kita harus menyerap dan memahami berbagai pelajaran atau ilmu yang kita terima di sekolah, atau di mesjid ketika mendengarkan ceramah.

Tapi tahukah anda, bahwa untuk menjaga kesehatan otak diperlukan nutrisi dan makanan yang pas yang dibutuhkan otak tersebut. Lalu makanan apa saja yang mengandung nutrisi yang baik bagi otak dan dapat membantuk mencerdaskan otak anda ? berikut adalah 7 makanan yang diperlukan otak kita :

1. Ikan.

Makanan yang satu ini sudah sangat familiar dengan kita. Ikan mengandung asam lemak omega 3 yang sangat baik bagi otak manusia. Omega 3 yang baik banyak terdapat di ikan salmon, tuna dan ikan sarden.

1.  Pisang

Pisang adalah makanan segala usia, hampir semua orang menyukai pisang. Mengapa bayi yang belum boleh makan berat dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang ? Ternyata selain teksturnya yang lembut, pisang juga mengandung nutrisi yang baik bagi otak. Di dalam sebuah pisang mengandung kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di dalam otak serta tubuh.

1. Bayam

Di dalam bayam mengandung vitamin B9 yang fungsinya adalah meningkatkan memori yang sangat dibutuhkan otak.

1. Telur

Telur mengandung asam amino yang sangat baik untuk nutrisi otak.

1. Alpukat

Tahukah anda bahwa buah alpukat selain rasanya enak ternyata juga sangat kaya akan vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan serta mampu melindungi otak dari penuaan dini.

1. Brokoli

Banyak  para ahli gizi yang menyebut bahwa brokoli adalah makanan ajaib, saking melimpahnya nilai gizi yang ada di dalamnya. Selain mengandung vitamin C, brokoli juga mengandung antioksidan serta betakaroten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak.

1. Cokelat

Makanan yang ini adalah favorit semua orang. Selain rasanya yang manis dan khas, coklat juga ternyata mengandung flavonoid yang bisa memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang dapat menambah kemampuan otak dalam menyimpan ingatan dan memori.